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Val'Ecoute

Plan canicule

Le dispositif Canicule s’adresse aux personnes âgées, handicapées ou dépendantes qui sont isolées durant l’été. Ces personnes sont invitées à s’enregistrer auprès du CCAS, service des aides à domicile. Les services compétents prendront contact avec elles en cas de chaleur extrême.

Avant l’été, je me prépare !

J’évite que la chaleur ne pénètre dans mon logement : je vérifie que mes volets ferment bien, que mes stores fonctionnent bien et que mes rideaux isolent bien des rayons du soleil, surtout dans les pièces en plein soleil.

Je m’assure du bon fonctionnement de mes appareils ménagers : réfrigérateur, congélateur… Je me procure, si cela est possible : un ventilateur, un rafraîchisseur d’air ou un climatiseur…

J’achète un brumisateur. J’achète une vessie à glace chez mon pharmacien.

Je vérifie que je possède des vêtements légers, amples, de couleur claire et en coton, un éventail, un chapeau ou une casquette…

Je repère les endroits climatisés ou frais proches de chez moi (magasins, cinémas, lieux publics, etc).

Si je prends des médicaments ou si je dois suivre un régime, je demande conseil à mon médecin pour savoir ce que je dois faire en cas de forte chaleur. Je vérifie que je possède un thermomètre pour prendre ma température.

Si je suis seul(e) une partie de l’été, je préviens mes voisins, mon/ma gardien(ne). Si je le souhaite, je leur donne mon numéro de téléphone.

Je prends un abonnement de télé-alarme, en me renseignant auprès du CCAS de Bonneuil : 01 45 13 88 73.

Pendant la chaleur, je suis prudent(e), je suis les conseils

Chaque jour, j’écoute à la radio ou je regarde à la télévision la météo et je suis très attentif(ve) aux conseils donnés.

Je vérifie avec mon médecin ou mon pharmacien que, malgré la chaleur, je peux prendre les mêmes médicaments, surtout si je ressens des symptômes inhabituels.

Je mets en marche mon ventilateur ou mon climatiseur.

Je me rafraîchis avec un linge mouillé, un brumisateur, une vessie à glace… Je me rafraîchis régulièrement le visage, le cou, sous les bras, les avant-bras, les jambes… Je prends plusieurs fois par jour une douche ou un bain à une température qui me procure un rafraîchissement.

Je bois de l’eau ou toute autre boisson non alcoolisée (thé, tisane, jus de fruits…), même si je n’ai pas soif et je remplis tous les matins une bouteille d’un litre et demi (1,5 l) d’eau que je bois par petites quantités, tout au long de la journée. J’évite les boissons sucrées et celles avec de la caféine. Je mange de préférence des soupes et des légumes suffisamment salés. Je mange des laitages, des fruits, des glaces...

En journée, je me protège de la chaleur en fermant mes volets, mes fenêtres, mes stores et/ou mes rideaux côté soleil. La nuit, j’ouvre les fenêtres et j’aère dès qu’il fait assez frais. Je séjourne le plus possible dans la pièce la plus fraîche. J’évite tout effort physique inutile.

Si je dois sortir, je le fais le matin ou en fin d’après-midi, je marche à l’ombre. Je m’habille légèrement, je mets un chapeau. Je vais dans les lieux climatisés proches de chez moi. J’emporte une petite bouteille d’eau.

Si j’ai mal à la tête, si je me sens faible, si j’ai des vertiges, si je pense avoir de la fièvre, j’appelle aussitôt mon médecin.

Et surtout, je ne reste pas isolé(e).

Date de publication : 07/02/2012 - Imprimer Haut de page